| ist der Klassiker unter den Entspannungsmethoden. Beim Autogenen Training geht es darum, eine einfache Form der Selbsthypnose zu erlernen, in der man sich dann sozusagen selbst einen Auftrag erteilt. Ich bin ruhig, möchten viele von uns täglich zu sich selbst sagen, wir wünschen uns das oft und schaffen es nicht diesen Zustand der Ruhe zu empfinden. Die innere Aufmerksamkeit auf das Erleben von Ruhe und körperlich-seelischer Entspannung lenken, das können Sie mit Autogenem Training erreichen. Auf diesem Weg können Sie das gesunde und natürliche Wechselspiel zwischen Aktivität und Erholung systematisch verbessern. Sie werden gelassener im Umgang mit belastenden Situationen und helfen Ihrem Körper das er auf diesem Weg Erschöpfung, Müdigkeit, körperliche Beschwerden, Ängste, Wut und vieles mehr besser wahrnimmt. Sie erkennen wie viele Ressourcen in ihnen vorhanden sind, um ihre Gesundheit nachhaltig zu stärken und ihr inneres Gleichgewicht zu findet. Einmal erlernt kann dieser Entspannungsreflex jeder Zeit in Sekunden aktiviert werden. |
 |