Das Grundprinzip dieser seit langem anerkannten und bewährten Methode beruht auf der Erkenntnis, dass durch Anspannen und plötzliches Loslassen der Muskulatur, eine tiefe körperliche und geistige Entspannung einsetzt. Progressive Muskelentspannung verbessert unsere Fähigkeit die Signale unseres Körpers früher wahrzunehmen und achtsamer zu sein. Der Umgang mit alltäglichen, oft stressigen Situationen wird gelassener und ruhiger. Idealerweise kann diese Methode leicht erlernt und überall eingesetzt werden. Sie fördert nachhaltig Ihre gesundheitliche Situation.